基本解释

　　睡眠短信，是日常生活的压力引发的一个新的现象。患者梦游给亲友发短信，因白天压力大处理事务多。

　　睡眠短信 - 名词解释

　　睡眠短信是指睡眠质量差的人会在睡着的时候编辑语无伦次的短信发送给他们的朋友和家人，并对自己的这种行为毫无意识。

　　睡眠短信 - 病例

　　澳大利亚墨尔本睡眠紊乱中心出现这样一些病例：患者睡梦中给亲朋好友编发短信，第二天醒来对此一无所知。

　　睡眠问题专家说，这都是日常生活压力惹的祸。

　　睡眠短信 - 现象

　　墨尔本睡眠紊乱中心睡眠问题专家戴维·坎宁顿介绍：“我们遇到一些患者，称自己睡梦中给朋友和家人编发短信。”短信内容不知所云，患者清醒时完全不知道自己干过这件事。

　　“这是真实病例，不过非常罕见，并非普遍现象，”坎宁顿说。因此，对睡梦中编发短信尚无专门研究。

　　不过，2008年有一项针对相似现象睡梦中发电子邮件的研究。美国托莱多大学研究人员报告这样一起病例，一名44岁女子睡梦中撰写邮件再发送，清醒时不记得这一行为。

　　坎宁顿说，睡梦中编发邮件的病例相对常见一些，也更容易给患者生活造成不利影响，“邮件可能发送给同事，造成更严重的后果，而短信更可能发给朋友或家人，因此人们不容易抱怨这一问题”。

　　睡眠短信 - 病因分析

　　坎宁顿认为，睡梦中编发短信源于患者清醒时需要处理的事务过多。

　　他说，人们白天工作太多，不时从互联网收到电子邮件，从智能手机收到短信通知，这令人们难以区分清醒和睡眠时刻，夜间睡梦中仍然觉得自己处于“随时待命”状态。

　　坎宁顿建议睡眠质量不佳者不要把手机放在卧室内。他说，如果你的手机就在床头柜上，你本人没有断绝回复短信或查看社交网站的念头，那更难一夜好眠。

　　他说：“关键在于，人们需要重视睡眠，晚上最好切断电源。”

　　睡眠短信 - 专家建议

　　美国疾病控制和预防中心2011年3月发布调查报告说，受工作压力和不良生活习惯等因素影响，在过去20年里，美国人的睡眠时间越来越少，由此造成的健康和社会问题不容忽视。

　　7400多名调查对象中，35.3%的人每天睡眠少于7小时，48%的人睡觉时打鼾，37.9%常在白天犯困，4.7%曾在开车时睡着。

　　疾病控制和预防中心心理学家莱拉·麦克奈特-艾莉说，美国人睡眠不足的主要原因是工作时间太长。她呼吁美国人重视睡眠，更加科学合理地安排工作，培养健康生活习惯，以解决长期睡眠不足的问题。

　　美国全国睡眠基金会建议，为确保健康和精力充沛，成年人每晚应睡7至9小时。